8 vježbi za stražnjicu poput kamena 
Ubojiti pokreti za guzu, ložu i leđa
Izgledajte sjajno, i bolje od toga!
Brzo, navedite JEDNU stvar koju prosječna žena ili svjetska sportašica imaju zajedničko? Oboje mogu ostvariti drastična poboljšanja, ako se usredotoče na mišiće stražnjeg lanca, ponajviše...
...
21.03.2008. 16:50
Bradford/Rocky potisak
Vježbu započinjete kao klasičan potisak dvoručnim utegom. Razlika kod ove vrste potiska, u tome je da nakon što podignete uteg ispred glave, težinu spuštate iza glave i to samo do razine ušiju. Nakon što ste to izveli, potisnete ponovo uteg i spustite ga ispred - to se računa kao...
...
13.03.2008. 10:01
Stojeće razvlačenje bučicama u pretklonu
Ima podosta bildera koji zanemaruju svoje stražnje deltoide, ali još je veći broj onih koji vježbe za njih izvode nepravilno. Varaju njišuči torzo gore-dolje da bi koristili što veće bučice, te impresionirali prisutne u teretani. Ova mala modifikacija vježbe pomoći...
...
06.03.2008. 09:24
Marek: 20.08.2008. 09:42 # koja je to gnjida [članak]
Marek: 20.08.2008. 09:37 # pazi ti savjeta srbima... nek te u dalmaciji ne zamjene za zagrebčana, jer njih mrze više nego srbe... [članak]
Alen: 19.08.2008. 18:07 # da, tako sam i ja čuo iz medija. to je strašno. [članak]
antonio: 19.08.2008. 16:16 # ona je pjevala samo je jedna druga na stejđu otvarala usta hehehe [članak]
Alen: 19.08.2008. 15:04 # kinezi su prolupali! mozes si misliti do koje mjere to ide kada djevojčica koja nije dovoljno lijepa nije smjela pjevati pjesmu na otvorenju :( [članak]
antonio: 19.08.2008. 12:49 # kad ih ima ko kineza :) [članak]
Jutarnje vijesti
Podnevne vijesti
Popodnevne vijesti
Večernje vijesti