Dorian Yates

Dorian je rođen u selu po imenu Staffordshire, nedaleko Birminghama u Engleskoj. Dorian je odrastao na farmi, a majka mu je bila instruktor jahanja. Ima pet godina mlađu sestru Lisu. U dobi od trinaest godina, Dorian ostaje bez oca, koji je umro od srčanog... ...
29.08.2008. 16:16

Voyer slijeganje ramena

Prije svega, Voyer slijeganje ramena, nazvano je po kanadskom osteopatu i stručnjaku za biomehaniku, Guy Voyeru. To je vježba za prevenciju od ozlijeda i ispravljanje loše posture, gdje su ramena isturena prema naprijed. Moram spomenuti da je to jedna od... ...
27.08.2008. 15:13

Lenda Murray

Ova osmerostruka osvajačica naslova Ms. Olympia je nepobitno najveća bilderica u povjesti bodibildinga. Murray je u svojoj gotovo savršenoj fizionomiji objedinjavala takve elementa , koji kao da su jedino kod nje mogli biti tako idealnio usklađeni. To je nesvakidašnja kombinacija ljepote, mišićne mase,... ...
22.08.2008. 10:53

Statički bočni most

Prije svega, ne podcjenjujte pitom izgled ove vježbe. Većina vježbača smatra da dobra vježba treba intenzivno i snažno opterećivati mišić sve dok u njemu ne osjetite jaku pumpu i sagorjevanje. No, nije uvijek tako, kako se kaže uvijek postoje iznimke, zar ne? Ova vježba trbušnjaka radi na nešto drugačijem... ...
21.08.2008. 15:48

Tehnika izvođenja naizmjeničnog pregiba konstantnom tenzijom

Postoji popriličan broj kvalitetnih vježbi, strategija i programa, kojima možete upotpuniti svoj rad na povećanju bicepsa. Ako "pumpate" već duže vrijeme, zasigurno ste dosad isprobali podosta toga. Ipak, ovu tehniku najvjerojatnije......
20.08.2008. 16:29

Još zala u krumpirićima

Znanstvenici s Tehničkog sveučilišta u Muenchenu objavili su da su u prženim krumpirićima pronašli kancerogenu tvar glicidamid, još goru od starog neprijatelja acrilamida. Glicidamid nastaje zagrijavanjem proizvoda od krumpira i mnogo je opasniji od acrilamida, koji je u istim proizvodima... ...
20.08.2008. 09:38

Europa Super Show 2008

Tjedan dana nakon tijesne pobjede nad Dennis Jamesom u Tampi, Toney Freeman je pobjedio i drugi put, sada u Dallasu gdje je osvojio Europa Super Show. "Mislim da pbjeda ovaj put nije bila tako tijesna kao prošlog tjedna u Tampi. Tada nisam bio na svom krajnjem vrhuncu, kao ni ovaj put......
19.08.2008. 13:34

Lee Haney

Lee Haney je posljednji Mohikanac klasičnog bodibilderskog zlatnog razdoblja u kojem su vladale klasične linije tijela. Haney je svojom masivnom strukturom odražavao prirodnu progresiju fizionomija, koje su mu prethodile trideset godina ranije. Širokih ramena, uskog struka i sjajnih butina......
19.08.2008. 10:32

Program za listove koji mrze rast

Za većinu nas koji nismo genetski naslijedili krupne listove svaki, pa i malen pomak u njihovom razvoju zahtjeva dugotrajan i iznimno uložen trud. Čak i oni sa relativno dobrim listovima trebaju uložiti značajan napor žele li ih podići na viši nivo razvoja. Ja spadam među... ...
18.08.2008. 14:56

Toney Freeman "X-Man" - Osvojio Tampa Bay!

U nedjelju 10.8.2008. održan je IFBB Pro Show u Tampa Bay na Floridi. Natjecanje je zahvaljujući promotoru Tim Gardneru bilo odlično organizirano, što ide u prilog činjenici da su u tome najbolji bivši bodibilderi. Na natjecanju je nastupilo preko 45 muških i 18 ženskih... ...
18.08.2008. 12:37

Will Harris najavljuje pobjedu na Europa Show 2008!

Big Will Harris ovih je dana u odličnoj formi. Čak toliko dobroj da samouvjereno najavljuje veliku pobjedu na predstojećem nastupu na Europa Show 2008. Ova činjenica naročito iznenađuje, pošto je definicija uvijek bila njegov velik problem. ...
11.08.2008. 09:51

Trostruke dodavajuće serije

Nova tehnika za rad na svim mišićnim vlaknima Ova nova intenzivna tehnika vam omogućava da pogađate sve tri glavne vrste mišićnih vlakana (I, IIa i Iib), i to u samo jednoj produženoj seriji u kojoj pomičete granice snage i izdržljivosti do krajnjih granica. Kako bi što potpunije shvatili učinkovitost... ...
07.08.2008. 17:04

Seciranje mrtvog dizanja - I dio

Dame, nadam se da ste spremne, jer danas ćemo razgovarati o nečemu što vas je možda zanimalo već duže vrijeme, ali ste se uvijek ustručavali započeti eksperimentirati sa tim. Radi se o vježbi malo morbidnog imena-mrtvo dizanje. Usprkos imenu, vježba izgrađuje... ...
06.08.2008. 14:59

Uloga i važnost disanja

Svrha pravilnog disanja pri podizanju utega je stvaranje pritiska u prsnoj šupljini i stabilizacija kralježnice. Kad udahnuti, a kad izdahnuti i kako napraviti određeni broj ponavljanja do kraja? Pri vježbi s utezima osim ispravne tehnike izvođenja važno je pravilno disanje. Ovo posebno dolazi do izražaja... ...
01.08.2008. 12:24

Mary Lado i Jessica Paxon-Putnam na Jacksonville Pro natjecanju

Mary Lado i Jessica Paxson-Putnam, jedna od najvećih imena u profesionalnoj figure kategoriji, ponovo se vraćaju u natjecateljske vode! Ovaj vikend možemo ih ponovo vidjeti na Dexter Jacksonovom Jacksonville Pro Figure Championships......
01.08.2008. 12:07